观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
观战欧洲杯 送你熬夜正确“姿势”
2024-07-09 11:18:46 来源:北京青年报 作者:邵婉云 责任编辑:邵婉云 2024年07月09日 11:18 来源:北京青年报 大字体 小字体 分享到:欧洲杯赛事将在本周进入高潮,姿势半决赛即将开锣。观战但细心的欧洲邵阳市某某家具服务中心球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,杯送更扎心的熬夜是还次次都赶上工作日。
一次熬夜看球可能心情愉悦,正确但如果连续几天熬夜看球,姿势身体也可能给您发出表示警告的观战“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,欧洲邵阳市某某家具服务中心还可能“附赠”不少危害。杯送医生教您如何摆正看球“姿势”。熬夜
熬夜看球带来的正确“次生灾害”
首先,容易导致肥胖。姿势睡眠不足是观战肥胖的一个“帮凶”,而熬夜看球,欧洲往往会搭配夜宵,比如烧烤、啤酒、零食等。胃肠道在夜间消化能力较弱,熬夜看球的人又往往久坐不动,摄入能量大大超出消耗能量,体重就会蹭蹭上涨。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
正确看球“姿势” 请收藏
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
中场要休息 一场球赛将近100分钟,比赛中场休息时,您也应该站起来伸伸懒腰,活动一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
文/刘健(北京大学人民医院) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:综合)
-
谈及父母与孩子之间的沟通难题,不少家长都会流露出一种深深的无奈。尤其是,当孩子以烦躁、不耐烦乃至直接反感的态度回应时,这份无奈便如同鸿沟一般,加剧了亲子间的疏离感。这样的场景,在许多家庭中几乎成了日常 ...[详细]
-
每经记者 黄婉银 每经编辑 陈梦妤 泡沫褪去,二手房价格正在逐渐回归健康状态。 《每日经济新闻》记者了解到,近期广州多个“老破小”二手房小区成交异常快速,不少房源十几天就可成交,个别挂牌一两天 ...[详细]
-
当地时间5月2日,委内瑞拉国家武装部队战略行动指挥部证实,委内瑞拉军方已击落2架于不同时间、不同路线非法进入委内瑞拉领空的飞机。 军方负责人表示,这2架飞机违反了该国航空规定,因“没有识别码,在 ...[详细]
-
原标题:中法“双向奔赴”实现全方位合作 推动文化交流“多点开花”) 中法“双向奔赴”实现全方位合作 推动文化交流“多点开花” 来源:视频综合) 央视网消 ...[详细]
-
▲网传某民营医院招篮球特长生岗位要求。图/网络视频截图 又现“萝卜招聘”? 近日,广西桂林兴安县兴安界首骨伤医院招聘篮球特长生,要求有代表学校参加过西南赛区CUBA一级联赛的主力队员或西南赛区CU ...[详细]
-
台媒:20名国民党、民众党“立委”报名16日登太平岛考察,民进党无人参与
来源:环球网【环球网报道】据中时新闻网等台媒5月6日报道,台立法机构防务外事委员会召委马文君5月16日将带队考察太平岛,国民党、民众党共20位“立委”报名参与,民进党“立委”则无人参加。台立法机构防务 ...[详细] -
日前,中央批准:钱三雄同志任安徽省委委员、常委。 来源:安徽先锋微讯 ...[详细]
-
办学60多年来,一直为上海体育乃至中国体育输送优秀运动员,培养出众多世界冠军和奥运冠军的上海市体育运动学校开启2024年招生。学校是“国家级重点中等职业学校”和“全国高水平体育后备人才基地”,同时挂牌 ...[详细]
-
9月10日,广东深圳,网友发视频称莲花山公园男厕所小便池是半露天式,所有如厕者都将对着一片树林小便。11日,该公园工作人员称,最初打造的理念就是这样,小便时能看到外面的景色,不会走光,厕所的设计曾经还 ...[详细]
-
美菲军演击沉中国制造船只,外交部:有关国家用精神胜利法搞自我安慰
5月7日,外交部发言人林剑主持例行记者会。有外媒记者提问,美国和菲律宾联合军演时击沉了一艘中国制造的船只。中方对此有何评论?林剑主持例行记者会资料图)林剑表示,任何军演都不应针对第三方或损害第三方的利 ...[详细]